Vá de férias… prevenido!

Com as férias a aproximarem-se, a ansiedade aumenta e o cuidado diminui. Mas não há nada pior do que umas férias estragadas por nos descuidarmos dos aspetos mais básicos.

O principal aspeto a não descurar é na “consulta do viajante". 

Nesta consulta ser-lhe-ão explicados todos os cuidados que deverá ter durante a sua viagem, desde o repelente de insetos ao protetor solar, não esquecendo as vacinas e os cuidados com a água (beber só água engarrafada assim como lavar os dentes e cuidado com o gelo)  e alimentos crus (evitar comer alimentos não cozinhados na rua). 

Sabia que só ano passado morreram 36 pessoas com a febre amarela? E quantos turistas e viajantes não viajam para o Brasil, Bolívia , Perú, sem terem tomado esta vacina? Imensos. A América Central também não dispensa vacinas, assim como a Ásia e a própria Europa! 

Apesar de alguns países exigirem a vacina da febre amarela, nem todos os países o exigem. São, na sua maioria aconselháveis, o que faz com que os turistas e viajantes prefiram arriscar e não tomem a vacina. As vacinas são caras (como a da Encefalite Japonesa que custa 162€ as duas doses ou a da Febre Tifoide que vai dos 20 ao 50€, dependendo se a tomam no sistema privado ou no público), mas vale mesmo a pena arriscar? É uma decisão de cada cidadão. 

As consultas podem ser marcadas em hospitais privados (o valor varia dos 45 ao 85€/ consulta) e no SNS (onde o valor ronda os 7,50€/consulta) e deve ser feita cerca de 4 a 8 semanas antes da viagem mas deve ser marcada com bastante antecedência pois tendem a estar constantemente sem vagas (em especial no SNS).  

Quanto ao protetor solar: a OMS- Organização Mundial de Saúde aconselha o uso do SPF 30 com aplicações regulares de 2 em 2 horas (estudos recentes provaram que o benefício do uso do fator 50 não se sobrepõe a todos os malefícios que causa à nossa pele: obstrui por completo a pele não a deixando “respirar" além de não permitir que a melanina, a nossa defesa natural, seja estimulada).

Deve aplicar o protetor solar 30 minutos antes da exposição solar (quer vá para a praia, esplanada ou fazer uma caminhada) pois este é o tempo que o creme precisa para começar a fazer efeito. 

Não esquecer de colocar protetor solar nos pés (zona plantar/ sola dos pés inclusivé) e nas orelhas. 

Evitar as horas de maior sol (das 11h às 17h) e o consumo de água regular são outros dos cuidados. 

Continuando pelos areais, uma das coisas que melhor sabe num dia de calor é procurar e enterrar os pés na areia quente – grande erro! A areia húmida e fresca da praia é o local onde fungos, vírus e bactérias gostam de estar, tendo aí o ambiente ideal: escuridão, humidade e calor. Como consequência surgirão as famosas verrugas e micoses (quer da unha, as onicomicoses; quer da pele, desde as dermatomicoses aos pés de atleta entre outras). Uma forma de prevenir estas surpresas menos agradáveis é usar spray antimicótico diariamente após o banho.  Existem vários, de várias marcas, prevenindo assim uma lembrança menos boa das férias.

Lembre-se que a sua saúde é o seu bem mais precioso. Ao planear as suas férias, não se esqueça de incluir estes conselhos na sua lista e orçamento. Boas Férias!

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